Relaxations guidées
Ici, mon petit bonus :
Un exercice pratique terriblement efficace et des relaxations guidées enregistrées spécialement pour vous !
Exercice pratique
L’exercice qui consiste à couper les liens d’attachement avec une situation ou une personne est un exercice très puissant pour votre développement personnel.
Retrouvez-moi dans cette vidéo qui a le pouvoir de changer votre vie.
Introduction à la cohérence cardiaque
Si vous cherchez un apaisement immédiat, essayez la cohérence cardiaque. Une pratique également très efficace en cas de début de crise de panique ou de pic de stress.
Cohérence cardiaque - version assis
Cohérence cardiaque - version debout
Relaxation de la langue
Retour au calme
Tadasana
Inspirée du yoga… Découvrez Tadasana, la posture de la montagne. Ses bienfaits énergétiques ne sont plus à prouver !
Ancrage
L’ancrage énergétique vous permet de vivre pleinement le moment présent. Élevez votre niveau vibratoire avec cette méditation courte mais très positive.
Méditation du printemps
🐝🪻 Une belle randonnée dans la forêt d’émeraude et vous verrez que votre sac à dos est plus léger : vous vous libérez du poids de la colère !
Cette méditation se base sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, associant le printemps au vert, au bois et au renforcement de l’énergie du foie.
À pratiquer en position assise de préférence.
Méditation de l'été
🔥🌞 En prenant le temps d’allumer, de temps en temps, une bougie de paix dans votre coeur, vous sentez la quiétude et le calme s’installer, évacuant ainsi les excès d’émotions.
Cette méditation se base sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, associant l’été au rouge, au feu et au renforcement de l’énergie du coeur.
À pratiquer en position assise de préférence.
Méditation de l'automne
🍁🍂 Faire confiance au métal, c’est exactement se donner la possibilité de retrouver l’énergie positive et la joie de vivre qui nous font défaut !
Cette méditation se base sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, associant l’automne au blanc, au métal et au renforcement de l’énergie des poumons.
À pratiquer en position assise de préférence.
Méditation de l'hiver
❄️⛄️ En profitant des bienfaits de l’eau de cette cascade purifiante, vous vous libérez des peurs !
Cette méditation se base sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, associant l’hiver au bleu marine (ou noir), à l’eau et au bois et au renforcement de l’énergie des reins.
À pratiquer en position assise de préférence.